Leefstijlcoaching
Meer energie.
Meer balans.
Meer jij.
Als hardwerkende professional wil je presteren én genieten. Ik help je jouw leefstijl aanpassen – zonder grote offers, mét blijvend resultaat.
Voor wie
Leefstijlcoaching die bij jou past
Voor hardwerkende professionals die alles willen: carrière, sociaal leven én een gezond lichaam. Ik help je de juiste balans te vinden – op jouw tempo.
Wat ik bied
Bewust worden van eet- en leefgewoonten – met aandacht en zonder oordeel
Meer energie en veerkracht door bewuste keuzes in voeding, beweging en slaap
Jij bent de expert van jouw eigen leven – ik help je die kennis te activeren
Holistische aanpak: voeding, beweging, slaap en stressmanagement als samenhangend geheel
Gratis kennismaking (20 min)
Geen verplichtingen, geen kosten. Vertel me over jouw situatie en ontdek of coaching bij je past.
Plan een gesprekVeelgestelde vragen
Nee – en dat is juist het punt. We maken kleine, haalbare aanpassingen die passen bij jouw leven. Duurzame verandering begint stap voor stap, op een manier die bij jou past.
Absoluut. Ik werk met jouw leven zoals het is – vanuit vertrouwen en positiviteit. Balans betekent dat jij keuzes maakt die bij jou passen. We kijken samen hoe je jouw sociale leven kunt combineren met een gezonde basis.
Dat is persoonlijk. We starten open-ended en passen de frequentie aan op jouw motivatie en voortgang. Duurzame leefstijlverandering vraagt tijd, maar je merkt al snel resultaat.
Ja, zowel live als online.
Standaard niet. Vraag bij je huisarts naar het GLI-programma (Gecombineerde Leefstijlinterventie). Indien je voldoet aan de voorwaarden word je door je huisarts doorverwezen, kun je je aanmelden bij X-fitt en worden de kosten (gedeeltelijk) vergoed vanuit de basisverzekering.
Aanpak
Zo werken we samen
Geen standaard programma. Ik stem de coaching volledig af op jouw situatie, doelen en tempo.
Kennismaking
In een gratis gesprek van 20 minuten vertel je me over jouw situatie en wat je wil bereiken. Helemaal vrijblijvend.
Leefstijlanalyse
We brengen samen jouw huidige leefstijl in kaart: voeding, beweging, slaap, stress en de wisselwerking daartussen.
Doelen stellen
We vertalen jouw wensen naar concrete stappen via de SMART-methode: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden – zodat vooruitgang zichtbaar en voelbaar wordt.
Coaching & begeleiding
Ik werk vanuit Motivational Interviewing: een bewezen methode waarbij ik luister, open vragen stel en jouw eigen motivatie versterk. Verandering komt van binnenuit – ik help je die kracht te vinden.
Jij bent de expert
Jij bent de expert van jouw eigen leven – dit is cliëntgerichte coaching. Ik help je de vaardigheden en het zelfvertrouwen te ontwikkelen om langdurig gezond te leven, op jouw eigen manier.
"When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves."— Viktor E. Frankl
Onderwerpen
Vijf pijlers van vitaliteit
Ik kijk naar de volle breedte van jouw leefstijl – want alles hangt met alles samen.
Voeding
Geen dieet, maar een gezonde en plezierige relatie met eten. We kijken naar eetgewoonten en wat jij nodig hebt om goed te functioneren.
Beweging
Bewegen dat bij jou past – op een manier die aansluit bij jouw leven en die je vol kunt houden op de lange termijn.
Slaap
Slaap is de basis van alles. We kijken naar slaapkwaliteit en hoe vermoeidheid jouw energieniveau en keuzes beïnvloedt.
Balans & Stress
Hoe vind je rust in een druk leven? We werken aan ontspanning, grenzen stellen en een betere balans tussen werk en privé.
Persoonlijke identiteit
Wie ben jij, wat drijft je en wat wil je bereiken? Zelfkennis is de sleutel tot duurzame gedragsverandering.
Tarieven
Transparante prijzen
Geen verrassingen. Duidelijke tarieven, zonder verborgen kosten.
Kennismaking
20 minuten – eenmalig
- Persoonlijk kennismakingsgesprek
- Online of telefonisch
- Geen verplichtingen
- Ontdek of coaching bij je past
1-op-1 Sessie
per sessie, excl. btw · 45 minuten
- Live of online sessie
- Holistische leefstijlanalyse
- Persoonlijk actieplan
- Follow-up & evaluatie
- Facturering achteraf
In-house coaching
Coaching op locatie bij jouw bedrijf
- Sessies bij jou op kantoor of bedrijfslocatie
- Ideaal voor teams en organisaties
- Programma volledig op maat
- Investeer in de vitaliteit van jouw mensen
Over mij
Mijn achtergrond
Gecertificeerd leefstijlcoach, oud-consultant bij Ernst & Young (EY) en projectmanager bij het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL).
Ik weet als geen ander hoe het is om veel uren te werken én gezond te willen leven. Door mijn carrière en het vele reizen heb ik ontdekt hoeveel invloed gezonde gewoonten hebben op energie, focus en welbevinden. Dat inzicht vormt de basis van mijn werk als coach.
Mijn coaching is gebaseerd op de opleiding van A Wellness Revolution – een erkend programma dat coaches opleidt in holistische leefstijlbegeleiding. De opleiding omvat voeding, beweging, slaap, stressmanagement en gedragsverandering, met speciale aandacht voor de samenhang tussen lichaam en geest.
Daarnaast ben ik momenteel bezig met de ICF-accreditatie (International Coaching Federation) – het meest erkende internationale keurmerk voor coaches wereldwijd.
Contact
Plan een gesprek
Klaar om te starten? Stuur me een bericht en ik neem binnen 2 werkdagen contact op.